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杏仁的功效与作用 美味的杏仁减肥食谱toutiao

2019/02/01 来源:开封信息港

导读

我们都知道,甜杏仁中不仅蛋白质含量高,而且其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这对女生保持体重是相当有益的。今天小编就给大家介绍两款杏仁减肥食

  我们都知道,甜杏仁中不仅蛋白质含量高,而且其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这对女生保持体重是相当有益的。今天小编就给大家介绍两款杏仁减肥食谱,一起来看看。

  杏仁零食沙拉

  原料:杏仁20颗,圣女果(红/黄)20个,话梅5颗,荷兰豆250克,盐1茶匙(5克),橄榄油1茶匙(5毫升)。

  制作过程:首先,将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净,对半切开。然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜),开大火加热至水沸腾后,加入1/2茶匙(3克)的盐,并放入荷兰豆,数三下即可关火。

  20秒钟后,将锅中的荷兰豆捞出,放入冷水中浸泡约一分钟。接着,将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分,倒入大碗中,放入之前准备好的圣女果和话梅宝宝发烧推拿
,加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油。

  注意一定要搅拌均匀,放入杏仁即可。这道沙拉味道酸酸的非常开胃,而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故,这道沙拉的热量非常低,正适合夏日进食。

  热带水果拌杏仁

  原料:杏仁100克,香蕉干片50克,芒果干或菠萝干50克小孩咳的厉害怎么办
,干椰条或干椰片15克(注意不要用干的椰末),黑葡萄干、黄葡萄干各25克。

  制作过程:夏日是一个盛产水果的季节,对于那些修身减肥的女性来说宝宝发烧吃什么好
,水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁,既美味营养又简单易做。

  只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。

  营养专家表示,这道菜材料种类多样,搭配完美,营养丰富,可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时,不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶,味道更加鲜美。

  杏仁的功效与作用

  1.苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。

  2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。

  3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

  4.杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

  5.杏仁还有抗肿瘤作用,杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷,可以进入血液专杀癌细胞,而对健康细胞没有作用,因此可以改善晚期癌症病人的症状,延长病人生存期。同时,由于含有丰富的胡萝卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵袭细胞,具有预防肿瘤的作用!

  结语:杏仁不仅可以帮助我们控制体重,而且能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。看到这里,是不是所有的女性朋友都特别心动呢?心动不如行动,赶紧去试试吧!

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