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胎宝贝需从妈咪身上汲取丰富营养照片

2020/03/27 来源:开封信息港

导读

胎宝宝长得慢?原来是由于这个!(图)胎宝宝长得慢 居然是准妈妈熬夜造成的!孕前很多女性都有熬夜的习惯,怀孕后,仍有准妈妈照旧我行我素

胎宝宝长得慢?原来是由于这个!(图)

胎宝宝长得慢 居然是准妈妈熬夜造成的!

孕前很多女性都有熬夜的习惯,怀孕后,仍有准妈妈照旧我行我素,但是这样的结果是,胎宝宝要抗议的!

1. 孕妈胎儿易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程,所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,准妈妈常常熬夜一般气色都不会太好。

2. 生出来的娃长得慢

如果长时间这样,并且营养也不够均衡的话,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响,比如说长得慢啊,体重轻啊,小孩子肾精不足啊,等等。所以,准妈妈最好还是规律作息吧,准妈妈常常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。

3. 生出来的宝宝爱哭闹

胎儿是不喜欢熬夜的,准妈妈常常熬夜会使预产期推延,加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出身后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

因此,在不能不熬夜时,事前、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

孕妇的最好睡眠时间

1. 每晚睡觉8小时为最好

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,即便准妈妈晚上睡不着致使熬夜,那末也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少小时,每日午间最少也能保证小时的准妈妈睡眠时间,但时间不宜太长。

怀孕3个月,准妈妈的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,没必要过分强调准妈妈的睡眠姿式,可随便选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

2. 妊娠期睡眠9小时最好

准妈妈的睡眠时间应比平常多一些,如平常习惯睡8小时,妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午餐后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松,消除劳累,恢复活力。

3. 午睡0.小时最佳

午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到一个小时,乃至再长一点都可,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时,可以任意选择睡姿,不要害怕压坏或影响胎儿。

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