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睡眠不好喝7款安眠药膳汤 toutiao

2019-01-10 22:11:48
睡眠不好喝7款安眠药膳汤

睡眠不好,会对心理和生理健康都有影响,浅眠、睡觉易惊醒、失眠都会导致患者心烦焦虑,睡眠不好的人可以多喝些安眠汤,下面就为大家介绍7款安眠药膳汤新生儿感冒了怎么办

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤3岁小孩咳嗽有痰吃什么好的快
,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

5、三味安眠汤

酸枣仁三钱退烧小儿推拿
,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

6、养心粥

取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。


取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

上面为大家介绍了7款安眠药膳汤,睡眠不好的人看看试着喝一喝,另外,不要给自己太大压力,也不要用安眠药来助眠。

(责任编辑:林小萍)

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