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羊肉怎么吃补肾

2019/12/05 来源:开封信息港

导读

从小到大的成长阶段里,无论是在日常平时的午饭或是晚饭,还是在周末或者节假日里的家宴上,常常都缺少不了肉的存在。肉的种类当然也有很多类,比如猪

从小到大的成长阶段里,无论是在日常平时的午饭或是晚饭,还是在周末或者节假日里的家宴上,常常都缺少不了肉的存在。肉的种类当然也有很多类,比如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等等。但是,羊肉怎么吃补肾这就是我们今天讨论的主题~~

羊肉怎么吃补肾?

羊肉是冬季补肾的好选择,那么羊肉怎么吃补肾呢?羊肉的吃法多样,但不同的吃法营养成分也不尽相同。

羊肉补肾,适合冬季养生食用

据《本草纲目》记载,羊肉有补中气,益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

羊肉的肉质比猪肉细嫩,且富含蛋白质和维生素。羊肉热量比其他畜肉高,寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,易于消化,因此多吃羊肉能提高身体免疫力,民间有“要想长寿,常吃羊肉”的说法。

凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品,但需要注意的是,发热的病人、腹泻的病人和体内有积热的人不要食用。

1、炖、焖、蒸:原汁原味。

这种吃法可以限度地保证营养成分不丢失,滋补效果。炖汤时先用一些羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时成奶白色汤,捞出汤骨,再将洗过的羊肉放入锅中,加入葱、姜小火炖制。如果用砂锅炖,风味更好。建议喜欢吃肉的朋友们可以选择焖和蒸的吃法,因为羊肉的营养成分基本上还在肉里面;喜欢喝汤的可以选择炖羊肉的吃法,这时候的汤就是精华了。

2、涮:涮着吃可减少膻味,吃得更舒心。

这种吃法的要点在于,将羊肉用冷水浸泡一夜,可以把羊肉中的膻味物质浸出。这种吃法,需要提醒的是,麻辣汤底涮羊肉,吃了易上火。这时候可同时吃些银耳、梨等生津润燥的食物,或喝点菊花茶去火。由于羊肉中可能存在病菌和寄生虫,应选经过质检的羊肉片,并且涮至熟透。

3、爆炒:益气补虚,发汗解毒。

爆炒羊肉选用鲜嫩的羊后腿肉,切成薄片,配上葱白,旺火炒制。益气补虚,还兼有发汗解毒的功效,但是要注意火候的掌控。

羊肉搭配什么吃补肾?

羊肉的做法多种多样,有煲汤,有焖,有炖,无论如何烹调都可以,但是只有注意结合人的体质,搭配好材料才能够更好地发挥羊肉的功效。

比如说焖羊肉,加上一些马蹄、支竹等较为寒凉的配料,能在发挥羊肉本身补中益气作用的同时降低它的“燥补”;又比如说煲羊肉汤,阴虚火旺的人可以加一些党参、黄豆、花生一起煲,可以对羊肉的“燥补”起到一定的缓冲作用;阳虚的人则可以加上巴戟、杜仲、党参、杞子、圆肉,去腥的同时养肝肾阴,还有助餐的作用。

1、豆腐和萝卜。

豆腐、萝卜不仅能补充多种微量元素,其中的石膏还能起到清热泻火、止渴的作用。而羊肉和萝卜同做菜,则能发挥萝卜消积滞、化痰热的作用。

2、黑豆。

羊肉富含动物性蛋白质,黑豆富含植物性蛋白质,两者正好可以互补,促进蛋白质的全面吸收。黑豆含有较多的植物固醇和不饱和脂肪酸,可以减少人体对羊肉中的胆固醇和饱和脂肪酸的吸收,对降血脂有一定帮助。黑色入肾,因而黑豆还可以增强羊肉补肾暖身的效果。

3、生姜。

羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

吃羊肉汤也有一些禁忌,如羊肉汤中不宜加醋,醋性甘温,吃后更易上火。羊肉中含有丰富的蛋白质,吃完羊肉后马上饮茶也是不对的,容易引发便秘。更不能与南瓜同食,易导致黄疸和脚气病。

各位小伙伴们,羊肉怎么吃补肾你们是否都详细地了解到了吧~~羊肉的吃法十分多样,但不同的吃法营养成分也不尽相同。羊肉的肉质比猪肉细嫩,而且含有丰富的蛋白质和维生素及高热量,能提高身体免疫力,还可增加消化酶,保护胃壁,易于消化呢~

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